Universo a Teia Viva e o Preço da Lucidez

 

O xamanismo é a forma de espiritualidade e medicina mais antiga da humanidade, com origens que remontam ao período Paleolítico (há mais de 30 mil anos). Não é uma religião organizada, não possui livros sagrados e nem templos de pedra. Trata-se de um conjunto de práticas ancestrais baseadas na conexão direta com a natureza e com o mundo invisível.

Embora a palavra tenha origem na Sibéria do povo Tungus, onde shaman significa "aquele que enxerga no escuro" ou "inspirado pelos espíritos", práticas xamânicas idênticas foram desenvolvidas de forma independente por povos indígenas nas Américas, África, Ásia e Austrália.

Nas origens mais remotas da história humana, o xamanismo primitivo estabeleceu a primeira conexão consciente com a vida planetária e cósmica, baseando-se na certeza de que toda a matéria do universo está interconectada e que não há uma separação rígida entre o mundo físico e o espiritual, ou seja, o ser humano é parte de uma teia viva onde tudo possui vida interior tanto acima, como ao redor e dentro.

Hoje, uma mente dotada de senso crítico e validação científica não precisa de misticismo para enxergar o óbvio: todos viemos de um grande evento cósmico, o Big Bang, e somos feitos da poeira de estrelas e dependemos do equilíbrio sistêmico do universo e do planeta para existir. 

E sim, para quem compreende a interconexão entre todas as coisas, ser conectado com as forças cósmicas e da natureza, é uma condição cotidiana natural. E igualmente natural é reverenciar toda essa arquitetura interconectada, potente e de uma grandeza que requer conceitos ou palavras para ser explicada com todas as letras. 

Ninguém sabe na verdade de onde surgiu tamanha grandeza e geralmente usamos termos como Criador ou Deus, entidades que estamos muito distantes de realmente saber o que é.

Na minha percepção, se há tal coisa, ela é boa e ruim como tudo o mais, porque o universo foi criado de uma enorme explosão, com aquecimentos e resfriamentos inimagináveis, destruições e reconstruções, até haver um equilíbrio entre estrelas, planetas, forças gravitacionais e campos eletromagnéticos. E aqui no planeta Terra não é diferente, pois a vida se alimenta da vida desde os micro organismos até o topo da cadeia alimentar. 

Então o que estamos fazendo aqui? 

Pelo que me consta, aqui na Terra, somos os únicos seres viventes que podem escolher entre o bem e o mal, ou seja, entre o que promove o respeito, o bem-estar, o amor, o desenvolvimento das potencialidades de cada um e da vida como um todo.

O desenvolvimento dessa visão sistêmica e afiada gera um efeito colateral inevitável: a baixa tolerância à mediocridade coletiva.

O despertar da lucidez cobra o seu preço na moeda da solidão. O desafio do indivíduo consciente é transmutar o isolamento em solitude criativa, utilizando a escrita, o pensamento crítico e a alegria intrínseca de seu próprio mundo interno como escudos para proteger o próprio ânimo diante de tanta falta de coerência, inconsistência e ruídos do mundo, onde de modo geral as pessoas vão na contra-mão da vida.

Eclipse Solar Total 12/08 no Signo de Leão

 

Um eclipse solar ocorre quando a Lua se posiciona entre o Sol e a Terra  bloqueando toda a luz do Sol de modo que lança uma sombra sobre a Terra. Os eclipses podem ser parciais ou totais, o chamado eclipse solar total como o que vai ocorrer neste dia e poderá ser visto na Europa e Groenlândia. No Brasil, o eclipse de 12 de agosto não será visível.

O fenômeno começará às 12h34, horário de Brasília, quando a Lua passará a encobrir parcialmente o Sol no primeiro ponto do planeta atingido pela sombra. A fase total começará às 13h58 e o ponto máximo do eclipse ocorrerá às 14h46.

Embora o fenômeno astronômico dure apenas alguns minutos, na astrologia observamos que seu ciclo de atuação pode se desdobrar ao longo de vários meses.

O Sol representa o centro da consciência, a identidade essencial de cada pessoa, que vai sendo acrescentada e se diferenciando pelo signo ascendente, os outros planetas, a Lua e suas interações específicas.

Um eclipse solar é como um “apagão” da perspectiva solar de todos nós, que pode ser sentida com maior ou menor intensidade dependendo de cada pessoa. Deste modo, eclipses solares costumam coincidir com mudanças de perspectiva, redefinições e acontecimentos que alteram a maneira como enxergamos determinada área da vida. O que estava oculto pode aparecer não necessariamente como revelação dramática, mas como percepção difícil de ignorar.

O eclipse também pode marcar o começo de algo. Entretanto, esse início raramente se apresenta como uma página completamente em branco. Muitas vezes, ele nasce da necessidade de revisar escolhas anteriores, abandonar uma expectativa ou reconhecer que a vida já está te conduzindo para outra direção.

Isso não significa que todo esse período será intenso ou marcado por grandes acontecimentos. O tema pode surgir aos poucos, por meio de decisões, encontros, encerramentos e mudanças de direção. O dia do eclipse funciona como um  gatilho e então a vida começa a mostrar como aquele processo será vivido.

O Eclipse Solar em Leão

O eclipse solar de agosto ocorre em Leão, signo do brilho, da criatividade e da vontade legítima de ser visto. É provável que por alguns dias você se sinta desvitalizado e incerto a respeito de seu próprio valor.  Este escurecimento tem a função de revelar o que estava sendo sustentado apenas por hábitos e condicionamentos e não por um  preceito interno verdadeiro. Evite tomar decisões definitivas neste momento. Aguarde um pouco, reflita e não se precipite.

O Eixo Leão/Aquário

Todo eclipse trabalha em par, ativando dois signos opostos e complementares, no caso, Leão/Aquário. Aqui, Leão dialoga com Aquário, e a conversa gira em torno de uma tensão bem concreta: de um lado, o desejo de brilhar, de assinar o que você faz e de ser reconhecido individualmente. De outro, a necessidade de pertencer a um grupo, colaborar e reconhecer que nenhuma conquista se sustenta sozinha.

Leão, que atua no território de sua identidade pede que você olhe com honestidade para o modo como tem ocupado o próprio espaço e o espaço dos outros e o quanto você precisa dar mais espaço e ser mais colaborativo com os outros (Aquário).

Este “apagão” serve para você perceber qual luz vale a pena acender de novo. Leão tem uma qualidade bonita de generosidade e alegria, e o convite aqui é justamente voltar a expressá-la sem autocentramento e validando a luz de cada um também.

A Diferença Entre o Eterno e o Passageiro

 

Não há realidades eternas e nem verdades absolutas.

 A evolução da compreensão e do conhecimento científico, social, psicológico e espiritual está sempre em movimento ascendente quando estamos verdadeiramente abertos para novas percepções da realidade em qualquer aspecto da existência. Só estamos realmente vivos quando estamos aprendendo e nos transformando.

Entretanto, nascemos em diferentes contextos, culturas e condições sociais que se perpetuam há milênios, e nossas crenças e comportamentos são pelo menos em parte moldados por estas referências que estão profundamente enraizadas no nosso ser.

Esta é uma questão central na evolução humana. Ficar apegado a modelos, comportamentos e sentimentos que até certo ponto fizeram sentido e proporcionaram estrutura e segurança, mas que precisam ser reavaliados e transformados na medida em que novas experiências vão surgindo e propondo novas percepções, aprendizados e sentimentos sobre os outros, o mundo e sobre nós mesmos.

O ideal é que estejamos sempre abertos para aprender e nos transformar para nosso próprio bem e para o bem de todos.  Isso agrega mais compreensão, clareza, conhecimento e maturidade.

A vida é movimento. Precisamos entender e aceitar que não há verdades eternas e absolutas e que, o que a vida realmente nos propõe é uma renovação constante, através do movimento contínuo de experiências, desafios e de momentos de bem-estar, cuja proposta é sempre o aprendizado para a renovação, o desenvolvimento de novas habilidades,  novas abordagens, transformações de conceitos e preconceitos, de medos, dores, para irmos para a frente.Caso contrário ficamos estagnados, repetindo erros, ficamos em círculos viciosos que só desgastam e atrasam nossa vida.

 Então o que é eterno?

 O que é eterno é a Ética, a Verdade, o Respeito, o Amor, a Coragem, a Dignidade, o Equilíbrio e a Justiça  para consigo mesmo e para com os outros. Com estas referências fica muito claro que, o que não é bom para mim, não é bom para ninguém.

Estes princípios universais são implacáveis e cedo ou tarde, as conseqüências por desrespeitá-los se apresentam, não porque há um Deus que pune ou qualquer coisa que o valha, mas sim porque o que não segue os princípios fundamentais da vida não funciona, não dá certo, gera doenças, aflições, sofrimentos e morte.

Tudo o que fazemos gera uma reação, tem consequências, seja para o bem ou para o mal. Simples assim!

A evolução da consciência é eterna para quem está relamente vivo!

Vem comigo!

Como Me Libertar da Baixa Autoestima

A baixa autoestima é a dificuldade de enxergar o próprio valor gerando uma autoimagem negativa, insegurança e autocrítica excessiva. Geralmente não tem uma causa única e pode ser o resultado de uma combinação de fatores vividos ao longo da vida que moldam a percepção que temos de nós mesmos.

Identificar os sinais é o primeiro passo para a mudança: 

- Autocrítica excessiva: diálogos mentais negativos constantes.

- Medo da rejeição: dificuldade em dizer "não" ou impor limites por medo de perder a aprovação alheia.

- Insegurança: falta de confiança nas próprias capacidades e medo de enfrentar desafios.

- Hábito de comparação: sentir-se inferior aos outros seja pela aparência, status, talentos, e por aí vai.

- Perfeccionismo: um idealismo irrealista de como as coisas ou você tem que ser. 

A baixa autoestima pode ser causada por fatores externos, por características da própria pessoa ou por uma mistura desses dois fatores:

- Experiências de Infância: crescer ou conviver em ambientes onde há julgamento constante e pouca valorização dificulta a construção de uma autoimagem positiva. 

- Bullying e rejeição na escola na infância e adolescência, molda uma visão negativa de si mesmo. 

- Traumas e abusos físicos, emocionais ou sexuais podem causar sentimentos profundos de vergonha e desvalorização. 

- Relações tóxicas que diminuem suas qualidades e maximizam seus defeitos.  

- Comparação social através das redes sociais, escola, ambiente de trabalho e mesmo na família.  A "vitrine" dos outros... 

- Ser excessivamente exigente consigo mesmo e ter dificuldade em aceitar erros como parte do aprendizado. 

- O hábito de se comparar com os outros em diferentes aspectos tais como: aparência, recursos financeiros, inteligência,  talentos, projeção social e por aí vai. Ou seja, a vida maravilhosa e perfeita dos outros... 

- Necessidade excessiva de aprovação que faz com que a pessoa dependa da validação externa para se sentir bem. 

Melhorar a autoestima é um processo gradual que pode depender de vários fatores:

- Tratar dores e traumas emocionais que levaram a esses sentimentos negativos sobre si mesmo.

- Reavaliação de valores o que implica num aprofundamento do que realmente tem importância na vida e do que não é tão importante assim.

 - Trabalhar no autoconhecimento para reconhecer as próprias qualidades e potenciais. 

- Substituir os pensamentos idealizados por algo mais neutro e realista. 

- Estabelecer limites porque validar nosso bem-estar é um ato de autorespeito. 

- Cuidar do corpo praticando uma atividade não apenas pela aparência. Isso aumenta a sensação de competência e libera endorfinas que melhoram o humor. 

- Tirar o peso da perfeição das costas. Quando algo der errado, em vez de se punir, pergunte-se: "O que posso aprender com isso para me sair melhor da próxima vez?" 

- Ajuda profissional pode ser fundamental para tratar as causas profundas e hábitos arraigados para romper ciclos. 

O fundamental é se libertar do “eu ideal” e tratar as dores, minimizar limitações e investir nos seus potenciais. A realidade é que nem tudo é o que parece.  Todos nós temos problemas, defeitos e qualidades. O que interessa é o que fazemos com isso.

Como dizia Nelson Mandela: “Eu nunca perco. Ou eu ganho ou eu aprendo!”

Vem comigo!

A Ovelha Negra da Família

 

"Ovelha negra" é uma expressão que descreve um membro de um grupo, geralmente da família que destoa e não se encaixa nos padrões, tem má reputação e que se diferencia por desagradar ou chocar.

A origem dessa expressão vem de milênios. Na antiguidade, os animais pretos eram considerados maléficos e, por isso, sacrificados em oferenda aos deuses ou para acertar acordos.

Eu particularmente acredito que isso decorre do fato de que por milênios, a noite sempre foi muito atemorizante porque trazia muitos perigos seja por causa de animais ou por causa de ataques de outros grupos tornando as pessoas muito vulneráveis porque a escuridão era muito ameaçadora como de fato ainda é até hoje.

As “ovelhas negras da família” são as pessoas que não se adaptam, são rebeldes, mais autênticas e independentes.

Jung via a ovelha negra como o "sistema imunológico" do clã, da árvore genealógica. Ela é o membro da família que é mais perceptivo, autêntico e preparado e que por isso, denuncia as disfuncionalidades, segredos e hipocrisias que o resto da família tenta esconder no inconsciente familiar.

Considerando a reencarnação, a ovelha negra é a alma da árvore genealógica que tem recursos para quebrar padrões negativos que atravessam séculos na história familiar. Ela encarna para quebrar ciclos tóxicos, agindo com autenticidade e coragem. Essa pessoa é desbravadora, desafia regras rígidas e impõe limites saudáveis.

A dor de ser a ovelha negra da família é diferente para cada um, mas essas pessoas têm que lidar desde cedo com a experiência de ser rejeitado, criticado e incompreendido por serem diferentes e não seguir os padrões.

Essas pessoas são incumbidas de transformar e liberar incontáveis desejos reprimidos, sonhos não realizados e talentos frustrados por medo, ignorância, preconceito e orgulho. Elas expõem essas condições através de suas escolhas, atitudes e de suas consciências mais evoluídas. E suas frequências vibracionais transmutam e purificam pelo menos em parte essas negatividades. Em vez de serem o problema, elas confrontam o inconsciente familiar forçando-o a evoluir.

Isso porque sua rebeldia é terra fértil, sua sensibilidade é água que nutre, sua mente aberta é o novo ar e sua paixão é o fogo que vem purificar, renovar e vivificar o coração dos ancestrais.

Essa tarefa não é leve. Essas pessoas atravessam incompreensões, rupturas, exclusão e até períodos de solidão. Mas é justamente nesse processo que elas forjam suas almas, se fortalecem e despertam sua luz. Uma luz capaz de iluminar todo o sistema familiar e às vezes até bem mais que isso.

As chamadas “ovelhas negras da família” são, na verdade, caçadoras natas de caminhos de libertação para si mesmas e para a árvore genealógica se tornando, muitas vezes, as pessoas mais dispostas e capazes de ajudar nos momentos de crise.

Por todas essas questões que essas almas precisam enfrentar, condições emocionais diversas podem se manifestar:

- sentimento de desconexão e de isolamento que pode gerar tristeza e até depressão.

- maneiras de manter distância dos outros para não sentir a dor da rejeição novamente.

- muita raiva e ressentimento por ter sido tratado de forma tão cruel e injusta.

Sugestão:

- não se intimide e nem se diminua diante das represálias. Os de visão curta não te compreendem e por isso não te aceitam. Ao longo do tempo vai ficando muito claro sua força, potenciais evolutivos, sua contribuição original, inovadora e útil.

- valorize o poder, os dons e oportunidades de ser quem você é.

- cultive sua autoestima e fique firme na sua verdade mais essencial e profunda porque isso se chama empoderamento, e empoderar-se traz liberdade, autoconfiança, alegria e leveza

- por ser diferente, há maior possibilidade de querer se aventurar, descobrir novos lugares, pessoas e ampliar sua visão de mundo e seu espaço interior.

- perceba que a dor de ter sido rejeitado e excluído gerou empatia para com aqueles que de um modo ou de outro vivem a exclusão.

Exemplos de ovelhas negras em estórias infantis e em filmes:

O Patinho Feio e A Pequena Vendedora de Fósforos (Hans Christian Andersen), Simba em o Rei Leão, Harry Potter, Malévola. E é claro, a Rita Lee!

O que é o Ano Novo Astrológico?

 

O Ano Novo Astrológico se dá com a entrada do Sol em Áries, que ocorre entre 20 e 21 de março. Este ano, aqui no Brasil o evento será no dia 20/03 às 11h45min. Nesse momento o Sol inicia mais uma vez seu percurso pelos 12 signos do zodíaco iluminando neste caminho os atributos de cada signo de Áries a Peixes. O nome do mês de março deriva do latim e é dedicado a “Martius” Marte, o deus da guerra dos romanos que é o regente do signo de Áries.

Este é um período de liberação de grande energia vital, impulso, ousadia, coragem, iniciativa, independência e ação decidida e rápida para começar novos projetos, emanações que favorecem a entrada neste novo ciclo. 

O mapa do Ano Novo Astrológico é calculado para um lugar específico, o que significa que o momento da entrada do Sol em Áries, horário de Brasília, revela tendências particulares para todo o Brasil neste novo ciclo.

O céu de 2026 traz trânsitos raros e simbólicos: Saturno e Netuno iniciando seu percurso em Áries, Urano consolidado em Gêmeos e Plutão em Aquário. Cada um desses movimentos fala de recomeços, de profundas transformações tanto pessoais quanto no Brasil e no mundo. Estes são planetas geracionais, ou seja, planetas que ficam por um longo período num determinado signo, marcando grandes transformações no nível pessoal, de uma nação e do mundo.

Deste modo, este novo ano astrológico chega com o impulso de quem já não quer mais esperar, trazendo um clima de movimento, rupturas e novas direções. Se os dois últimos anos foram o prenúncio de uma era diferente, 2026 é um passo mais firme dentro dela. Podemos dizer que Urano em Gêmeos estabelece “um novo idioma” no mundo. Isto porque Gêmeos rege a linguagem, a escrita, a comunicação e a circulação de informações e Urano é o planeta da inovação e das revoluções abruptas sejam elas de ordem individual, social, ideológica, científica e a IA é a impulsionadora deste processo. Saturno e Netuno em Áries marcam um forte impulso (Áries) no encontro entre duas forças muito distintas. Saturno e seu profundo senso de realidade e de compreensão do mundo institucional e Netuno que rege o que é transcendente e espiritual, a empatia e a compaixão. Isto pode indicar a emergência de uma nova realidade em que a espiritualidade mais essencial vai se manifestar com força e de modo mais estrutural na vida pessoal e coletiva. Mas é importante ficar ligado aos falsos profetas com grande potencial de comando, liderança e beligerância, haja visto o que está ocorrendo entre Irã e Israel, por exemplo. Por sua vez, o trânsito de Plutão por Aquário que dura aproximadamente 20 anos e que se firmou definitivamente no início de 2025, impele a transformações viscerais que é como Plutão atua exigindo o novo que é a essência do signo de Aquário. Isto significa um corte radical com o passado. As demandas por mudanças desse porte eclodem porque o status quo vigente e suas disfunções chegam ao limite do insuportável e ameaçam gravemente a existência humana. Tudo que for motivado apenas pela ganância, privilégios e desrespeito aos direitos humanos, tende a ser rechaçado com muita força por uma parcela cada vez maior da população, e a parte que quer continuar tripudiando vai sapatear e recorrer a todo e qualquer subterfúgio para manter todos estes abusos e se manter no poder. Esses confrontos podem tomar proporções radicais e até violentas em alguns momentos deste trânsito. É só olharmos o mundo atual... E você? 2026 é o ano em que a teoria precisa começar a se transformar em prática. O céu pede coragem, mas também lucidez. Este é o momento de agir com o propósito de transformar idealismo em construção real, respeito aos direitos humanos, apreço a realidade dos fatos e cuidado com a circulação de informações. Seu mapa astral é único e cada movimento planetário revela de modo específico suas possibilidades e desafios atuais e os possíveis recursos que você tem para percorrer sua jornada de modo mais claro e produtivo. Vem comigo!

QI Quociente de Inteligência e QE Quociente Emocional

 

QI, ou Quociente de Inteligência, está associado a tarefas intelectuais, como cálculos matemáticos, raciocínio lógico, poder de análise e ao desenvolvimento e a assimilação de conhecimentos teóricos. É uma medida da capacidade de um indivíduo de aprender e entender informações novas, sendo geralmente avaliado através de testes padronizados.  Refere-se à capacidade mental de um indivíduo de entender, aprender e aplicar conhecimento.

Por outro lado QE ou Quociente Emocional envolve a habilidade de perceber, controlar e avaliar emoções, tanto as próprias quanto as de outras pessoas. Isso inclui a capacidade de empatia, comunicação eficaz, ser flexível e aptidão para formar relacionamentos saudáveis. Um alto QE permite que uma pessoa navegue melhor em situações sociais e compreenda as emoções nas interações diárias ajudando-a a tomar decisões, melhorar a comunicação, os relacionamentos interpessoais, o autoconhecimento, a autoestima e a autoconfiança porque favorece o bem-estar para si mesmo e para os outros.

Alguns pilares da Inteligência Emocional são:

- Autoconsciência: capacidade de identificar as próprias emoções e sentimentos, e o que os causa.

- Autorregulação: habilidade de lidar com as próprias emoções e impulsos.

- Automotivação: capacidade de se motivar e se manter motivado para definir e atingir metas e melhorar para crescer como pessoa.

- Empatia: compreender as outras pessoas mesmo quando suas opiniões, experiências e emoções são muito diferentes das suas.

- Habilidades sociais: habilidades envolvidas nas relações sociais, como em conversas informais, ambiente de trabalho e criação de vínculos saudáveis.

Como desenvolver a inteligência emocional

- Praticar a escuta ativa

Isso significa escutar com atenção o que a outra pessoa diz com a intenção de entender o que ela está querendo dizer de fato, sem ficar fixado no próprio ponto de vista. Isso implica em deixar a outra pessoa se expressar sem interrupções para facilitar a comunicação para criar um relacionamento de mais confiança e aceitação. Além disso, controlar as distrações externas e internas também ajuda a melhorar a escuta ativa.

- Reconhecer as próprias emoções

Reconhecer as próprias emoções e nomeá-las ajuda a equilibrar as reações, evitando os impulsos disfuncionais. Em casos de reações, avaliar se foi justificável ou se esconde outros sentimentos como medo do fracasso, de julgamentos, inflexibilidade, ressentimento ou outros. É fundamental reconhecer as próprias emoções, pensamentos e sentimentos, caso contrário você fica no “piloto automático”.

- Aprender a lidar com emoções desconfortáveis

Desenvolver Inteligência Emocional é autoconhecimento, o que implica em saber lidar com emoções desconfortáveis com resiliência, considerando-as como algo normal e às vezes útil, ao invés de ignorá-las ou reprimi-las. Compreender as emoções negativas como parte da vida ajuda a lidar com os sentimentos de forma produtiva, aumentando a autoconsciência e a capacidade de adotar mudanças positivas quando necessário.

- Gerenciar o estresse e ansiedade

Praticar atividades como meditação, yoga, respiração, algum tipo de exercício físico, ter alguma atividade prazerosa, ajuda a gerenciar o estresse e a ansiedade favorecendo no controle das emoções e aprendendo a usá-las de forma mais saudável.

- Cultivar a empatia

Cultivar a empatia é entender as emoções e perspectivas dos outros em determinadas situações. A empatia fortalece os relacionamentos e a capacidade de se conectar com as pessoas. Algumas dicas para cultivar a empatia são: reconhecer que os amigos, família e colegas de trabalho também têm as suas emoções e precisam aprender a lidar com elas;  não levar tudo para o pessoal entendendo que muitas vezes a atitude disfuncional de alguém na sua direção, na verdade não tem a ver com você de fato, ou seja, é um problema da pessoa não seu.

Desenvolver Inteligência Emocional não significa ser permissivo com os outros, submisso ou “levar desaforo para casa”, mas sim, compreender de modo mais apropriado  si mesmo, os outros, cada vínculo e cada situação para saber se posicionar de modo mais favorável para si mesmo e para o conjunto nas diferentes situações da vida.

O Que é Resiliência?

 

Resiliência é um termo originário da física, que se refere à capacidade de um material retornar à sua forma original após sofrer pressão ou impacto.

No contexto humano, essa ideia foi adaptada para descrever a habilidade de superar situações difíceis, aprendendo com elas e seguindo em frente. Pessoas resilientes não são imunes à dor, tristeza ou decepções. Elas sentem os impactos das adversidades, dores, medos, tristeza mas conseguem processar o que sentem e encontrar caminhos para se reerguer muitas vezes mais fortes do que antes.

Muita gente confunde resiliência com não sofrer, agir como se nada tivesse acontecido ou engolir tudo e seguir em frente, mas isso é simplesmente jogar tudo debaixo do tapete... Resiliência não é nada disso!

Tudo bem, mas como podemos chegar à resiliência de fato?

Desenvolver resiliência implica no processo de traduzirmos nossas dores, medos, apreensões e perdas em palavras, compreensão e sentido. Isso quer dizer que antes de mais nada, é preciso aceitar a dor. Aceitar a dor não é fraqueza é clareza, pois ela precisa ser reconhecida e compreendida e não negada. É muito importante entendê-la e muitas vezes chorar, lamentar, sentir raiva, perda, indignação, entender o porquê de termos vivido determinadas situações, o que nos levou a essas condições, os prós e os contras, enfim, tudo! 

Isso implica num processo de reflexão e de autoconhecimento profundamente terapêutico. 

Para desenvolver resiliência é imprescindível ampliar a compreensão de si mesmo, dos outros e das circunstâncias e nossa capacidade de nos tornarmos mais flexíveis diante de adversidades. Isso vai gerando mais prontidão e recursos para antecipar os problemas, mais capacidade de se posicionar para saber quando agir e quando aguardar diante das diferentes situações que vão se apresentando no decorrer das experiências, sofrer menos por antecipação, compreender que a incerteza é muitas vezes a única certeza, que tudo tem um grau de impermanência e que a vida é um grande processo de transformação de deixar ir e de deixar vir.

Resiliência é atravessar o sofrimento, se recuperar e voltar transformado e mais forte com o aprendizado do que foi enfrentado e devidamente processado. 

Algumas características de pessoas resilientes são:

- confiança nas próprias capacidades para resolver problemas e atingir metas, o que não significa o “sabe tudo”, mas sim a capacidade de mobilizar recursos pessoais e externos tais como informações, leituras e ajuda para equacionar questões.

- flexibilidade para se adaptar rapidamente a novas situações e mudar estratégias quando necessário.

- capacidade de compreender e respeitar a si mesmo e aos outros sem ser conivente com o que não serve, recorrendo à mais força ou a mais suavidade diante de cada necessidade.

- habilidade em gerenciar as próprias emoções especialmente em situações de pressão.

- habilidade de refletir e de aprender com experiências e erros do passado para evitar a repetição dos problemas. 

Pessoas resilientes não negam ou fantasiam a realidade, elas encaram a realidade e ressignificam. A resiliência é uma das qualidades mais poderosas que podemos desenvolver em nossas vidas. Não nascemos com essa capacidade apesar de que há pessoas com mais recursos internos para enfrentar vicissitudes do que outras, mas todos nós podemos desenvolver e aprimorar essa habilidade no decorrer da vida. 

Abraços terapêuticos!